今回の講座では、５０ｍの直線を、①普通に、②やや速く、③できるだけ速くの３種類で歩き、歩幅・歩数など、参加者それぞれの歩行能力を測定しました。

　皆さん普段は自分の歩き方について意識することは少なかったとのことで、自分の体に合った歩き方を見つけて、これからのウォーキングに活かしてしていただければと思いました。

　コースウォーキングでは、山登りコースと川沿いコースの２つを用意し、体力や体調に合わせてどちらか選んで歩いていただきました。

◆山登りコース

▲山登りコースでは、晴れた高台から気持ち良い景色が広がり、とても気持ちよく歩けました。　※画像クリックで拡大

◆川沿いコース

▲川沿いコースでは、残念ながらカタクリの花を見るには１か月ほど早かったのですが、違った種類の花がキレイに咲いていてとても良いコースだったとのことでした。　※画像クリックで拡大

両コースとも１周およそ１時間１０分～２０分、歩数が平均７,１００歩ほどで、とても歩きやすいコースでした。

　
　今回も大満足のウォーキングとなり、皆さんからは「これからも実施してほしい」という声を多数いただきました。
　来年度も、スモールチェンジウォーキングを実施予定ですので、広報・ホームページ等をぜひチェックしていただき、興味のある方は保健センターまでお問い合わせください。

☆本日の平均歩数☆

７１０２．９歩

（山登りコース：７０４８．２歩、川沿いコース：７１３３．２歩）

 

☆本日の平均満足度☆

９１．７％

参加者の感想

○自分の歩幅や歩く速さなど、測ったことで今後の参考になります。

○なかなか歩く機会がないので、楽しくおしゃべりしながら歩けて、見晴らしの良い所まで行けて、気持ちの良い時間を過ごせました。

　 ありがとうございました。

○ありがとうございました。自由歩行がうれしい。

○気持ちよく歩けました。いつも１km１５分くらいで歩いていましたが、今日の歩き方を参考にもう少し早く歩けるようになりたいです。

○自分の歩数での速度を知ったのは良かったです。今まで考えずに歩いていましたが、今回の測定値を活かし、ウォーキングをしていきたいと思います。

○風もなく気持ちよく歩けました。楽しかったです。

○とてもよかった。これからもよろしくお願いします。

○自分に合った歩数をきいたり、目安に出来るものが分かって参考になりました。皆さんと一緒に歩けて良かったです。

○大変お世話になりました。

○自分の歩幅や歩く速度などチェックでき、参考にしていきます。なかなか１人ではできないので計画していただき嬉しいです。

　 身体の予防が大事とつくづく思っています。保健センターの皆さんに大変お世話になり感謝しています。ありがとうございます。

ウォーキングの様子はこちら♪