よく晴れて暖かいウォーキング日和となったスモールチェンジ・ウォーキング。15名の方が元気に参加してくださいました。
　今回は「ウォーキング講座」と「コースウォーキング」を実施。健康運動指導士の久保憲先生を講師に迎え、運動の効果と意義、健康寿命との関係などについてわかりやすく説明していただきました。
　運動の大切さがよく分かったところで外コースへ。

 

　コースはせせらぎホールを出発し、馬場・番匠を周って明覚駅へ。そこから本郷へ周って戻ってくるというコースでした。

 

　１周およそ1時間、参加者の平均歩数がだいたい6,900歩ほどで、全体的に平坦で歩きやすいコース。

 

　ほとんど休憩をとらなくても、おしゃべりを楽しみながら元気に歩けるコースで、皆さんとても楽しそうに歩いていた印象でした。

　

　よく晴れていたこともあり、さわやかで気持ちの良いウォーキングとなりました。

次回は2月12日（火）に実施予定。ウォーキング講座では歩き方や歩幅、歩くスピードなど、実践的なポイントをそれぞれに合わせてご指導いただけるとのことです。

☆本日の平均歩数☆

６９２４．２歩

 

☆本日の平均満足度☆

９３．３％

参加者の感想

・今後もどんどん参加していきたい。

・コースの途中途中で、諸々の話しがあると良かった。

・気持ちよく歩けました。久保先生の話とても参考になりました。また参加したいと思います。

・雨上がりの後で空気もよく、楽しかったです。

・今日は天気が良く、気持ちよく歩くことが出来ました。1時間くらい歩くと歩数が分かり、努力したいと思います。

・車では通らない小道を歩けて楽しかったです。

・楽しく歩けました。また歩きたいと思います。歩く前のお話が良かった。

・お話・説明ともよく分かりよかった。

・歩くことは良い事と知っても続けるのが大変。でも自分に言い聞かせて頑張ろうと思いました。

・受講してウォーキングの楽しさを再認識したことが多く、よかったと思います。

・初めての方とも楽しくおしゃべりしながら歩け、あっという間の時間でした。景色を楽しみながら健康的に歩くってイイですね。またぜひ参加したいです。

ウォーキングの様子はこちら♪

 

スモールチェンジ・ウォーキングの様子が写真でご覧いただけます

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【ときがわ写真館】

次回、2/12（火）のスモールチェンジ・ウォーキングでは、

まだ参加人数に余裕がありますので、

興味のある方がいらっしゃいましたら、

保健センター（℡．６５－１０１０）

までお問い合わせください。