保健センターでは「こころの相談」を実施しています～まずはお電話を～

・気分が沈む　・眠れない　・イライラする　・落ち着かない　・不安になる　 ・食欲がない　・やる気が起きない　・疲れがとれない

　こころの病は、ちょっとした体調の変化が、最初のサインです。日々のストレス、生活環境の変化や人間関係など、さまざまな要因がきっかけとなり、からだやこころに変化がおきることはめずらしいことではありません。

 

　早めにケアすることによって回復も早くなりますので、「こんなことで相談してもいいの？」などと思わずに、些細なことでもお気軽にご相談ください。

　ご本人だけではなく、ご家族からの相談にも応じています。1人で抱え込まずにお電話ください。

 

　町ではこころの健康に関する相談を、専門の相談員がお聞きします。

　秘密は厳守されますので、安心してご相談ください。

日時	月２～３回程度　１０：００～１６：００
内容	精神保健福祉士（女性）による相談
費用	無料
備考	事前に予約が必要です。
申込み先 問合せ先	ときがわ町保健センター （電話：0493-65-1010）

 

厚生労働省の「こころの耳」～働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト～ご活用ください～

　こころの健康の不調は、誰にでも起こりうる問題ですが、意識的にこころを健康に保とうと努めている方は少ないのではないでしょうか。こころの健康も体の健康と同じように元気なうちから維持することを心掛けることが大切です。 　厚生労働省では、働く方（当事者）だけではなく、ご家族や事業所・上司・同僚の方、産業医など、働く方を支援する方にも役立つ情報を、インターネットを通して提供しています。 このポータルサイトでは、簡単な質問に答えることによって職場のストレスチェックだけでなく、うつ・不安障害のセルフチェック、不眠症の判定などいろいろなチェックリストがあります。是非、ご活用ください。

「こころの耳」働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

http://kokoro.mhlw.go.jp/

 

５分でできる職場のストレスチェック

http://kokoro.mhlw.go.jp/check/index.html

こころの問題を予防する「こころのABC活動」～特別なことではなく、できることから始めてみよう！こころ版のスモールチェンジです～

　町では早稲田大学と共同で、こころの問題を予防するために行うスモールチェンジ活動として「こころのABC活動」を展開しています。これは、心が落ち込んでしまった時にプラスの気持ちを膨らませることで、心の健康を回復することができるというもの。AはAct・活動的になろう！BはBelong・グループや何かの会に入って活動しよう！CはChallenge・人の役に立つことや新しいことに挑戦しよう！

　こころの健康は、何かあったときに始めるのではなく、普段からポジティブな気持ちでメンタルヘルスを鍛えておくことが大切です。

 

・こころのABC活動リーフレット

https://www.town.tokigawa.lg.jp/div/401010/pdf/smallchange/kokoro_no_ADC.pdf

・こころのABC活動　動画（本編）

http://www.youtube.com/watch?v=fjknz6MhgGY

・こころのABC活動　動画（解説編）

http://www.youtube.com/watch?v=E7QCdjeVLnI

 

その他の相談窓口一覧

 

ご自身のこと、ご家族のことなど１人で悩まず、ご相談ください。

 

 

東松山保健所　電話：0493-22-0280　

http://www.pref.saitama.lg.jp/soshiki/b0706/index.html

 

埼玉いのちの電話　電話：048-645-4343　　

http://www.saitama-id.or.jp

 

こどもライン　電話：048-640-6400（18歳以下）　

 

埼玉県こころの電話　電話：048-723-1447

http://www.pref.saitama.lg.jp/b0606/p-soudan/kokoro-tel.html

こころの健康や悩みに関する相談

 

埼玉県精神保健福祉センター　精神保健福祉相談　電話：048-723-6811「相談予約」まで

https://www.pref.saitama.lg.jp/b0606/p-soudan/confer2.html

精神保健福祉に関する来所による相談

 

精神科救急情報センター　電話：048-723-8699（ハローキューキュー）

https://www.pref.saitama.lg.jp/b0606/p-bumon/kyukyu-c.html

夜間・休日の緊急的な精神医療相談を電話により受付

（平日は午後5時～翌日午前8時30分、土曜日・日曜日・祝日は午前8時30分～翌日午前8時30分）